3 أسرار تخلصك من البطن السفلية بعد الأربعين

 تعانى معظم النساء بعد الأربعين من صعوبة إنقاص الوزن، نتيجة تغير الهرمونات بالجسم واضطرابات الدورة الشهرية فى هذا العمر، ما يؤثر على مظهر الجسم بشكل سلبي.

وتحاول بعض النساء اللاتى تخطين الأربعين ، اتباع أنظمة الريجيم المختلفة لإنقاص الوزن الزائد، خاصة التخلص من السمنة الموضعية مثل البطن السفلية.

ويقول الدكتور عمرو مسعد أخصائي التغذية العلاجية: إن بعص النساء تلاحظ ظهور بطن سفلية رغم الحفاظ على نظام غذائي صحى سليم ومتوازن، ما يصيبهن بالإحباط ويؤثر على مظهر الجسم بشكل سلبي.

أسباب تخزين الدهون أسفل البطن بعد الأربعين

وأضاف مسعد، أن السر ليس فى الدايت القاسي والحرمان من الطعام، ولكن معظم النساء بعد الأربعين تلاحظ تغير إستجابة الجسم، ولكن فى الحقيقة أن هذه الاستجابة بيولوجية وطبيعية فى هذا العمر.

وتابع، أن فى هذا العمر ينخفض هرمون "الإستروجين"، ومع زيادة ضغوطات الحياة التي بترفع هرمون التوتر الكورتيزول، يقوم الجسم ببرمجة نفسه على تخزين الدهون فى منطقة أسفل البطن، وهذه المشكلة لا تنتهى بالريجيم القياسى وتمارين البطن المجهدة فقط، بل هناك حلول اخرى وفعالة.

3 أسرار تخلصك من البطن السفلية بعد الأربعين

وأوضح الدكتور عمرو مسعد أخصائي التغذية العلاجية، ان هناك 3 أسرار للتخلص من البنط السفلية بعد الأربعين، منها:-

توازن الهرمونات، وذلك من خلال من خلال تحسين جودة النوم والسيطرة على التوتر.

ممارسة تمارين المقاومة، حيث أن بناء العضلات في هذا العمر أهم بكثير من ساعات الكارديو الطويلة.

التغذية الذكية، حيث التركيز على البروتين والدهون الصحية بدلا من التركيز على "حساب السعرات" فقط.