تعرف على فوائد القيلولة للجسم
تعد القيلولة من أكثر الأمور الشائعة خلال فصل الصيف وهى عبارة عن نوم مدة قصيرة خلال ساعات النهار .
وفقا لما جاء فى موقع مايو كلينك إذا كنت محرومًا من النوم أو تبحث عن طريقة للاسترخاء فحسب، فلعلك تفكر في القيلولة، لكن إذا فعلتها في وقت غير صحيح أثناء النهار أو لفترة طويلة قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
يحصل الأشخاص عند نوم فترة القيلولة العديد من المزايا للبالغين الأصحاء، بما في ذلك:
الاسترخاء
تقليل الإجهاد
زيادة اليقظة
تحسن في المزاج
أداء أفضل
ردود فعل أسرع وذاكرة أفضل
