ماذا يحدث للجسم عند تناول البيضة كاملة ؟

يحتوي البيض على الكثير من البروتين وغيره من العناصر الغذائية المفيدة لك ولكن، هل يسبب ارتفاع كوليسترول ؟

- بيضة كبيرة تحتوي على القليل من الدهون المشبعة - حوالي 1.5 جرام (جم). 

وأكدت الأبحاث أن البيض يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الصحية .

- اللوتين والزياكسانثين ، وهما مفيدان للعيون

- الكولين ، وهو مفيد للدماغ والأعصاب.

- والفيتامينات المختلفة (أ ، ب ، د).

- تحتوي بيضة واحدة كبيرة على 270 وحدة دولية (IU) من فيتامين أ

- و 41 وحدة دولية من فيتامين د.

- تحتوي أيضًا على حوالي 6 جرام من البروتين و 72 سعرة حرارية .

- يأتي الدليل على أن الكوليسترول الموجود في بيضة واحدة يوميًا آمن

وتناول بيضة الى 2  يومياً  لن تزيد أو تسبب خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو أي نوع آخر من أمراض القلب والأوعية الدموية

و…
...
لن تصدق.. تناول هذا النوع من المكسرات ينقص وزنك سريعا

نشرت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، منشورا جديدا من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”. 

وأوضحت سهام سوقية، أن تناول حفنة من اللوز يومياً، تساعد الجسم بشكل كبير وتقي من أمراض عديدة.

فوائد تناول اللوز
- يقي من أمراض القلب.

- تناول 15 حبة من اللوز النيئ يعادل حبة الأسبرين.

- يكافح الصداع.

- يعطيك شعورا بالشبع لمدة أطول ويساهم في خفض الوزن.

- يساهم في خفض الكوليسترول.

- يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم.

- يحسن الذاكرة.

- غني بمضادات الأكسدة.

- يساهم في الحفاظ على مستوى الضغط.

تناول حفنة من اللوزن النيئ غير المملح لتحصل على الفوائد.